Л.Грауманн, М.Андра, Т.Пфитцер

Фасциальная и функциональная тренировка с помощью BLACKROLL

Издательство: СПб, ООО «MERIDIAN-C», 2017-148с.: ил

Описание

Фасциальные структуры реорганизуется, и спайки освобождаются посредством самомассажа с использованием специального валика. В результате, подвижность восстанавливается надолго, исчезает хроническая боль.

Очень немногие специалисты знают, что для того, чтобы достичь лучших спортивных результатов и предотвратить травмы, фасции можно тренировать так же, как и мышцы.

Насыщенное цветными иллюстрациями, это издание сочетает методы функциональной тренировки и фасциального фитнеса, служащие для подготовки тела и долговременного сохранения в нем здоровья и жизненных сил.

Три специалиста по фасциям с опытом работы в спортивной медицине, физиологии физических нагрузок и лечении боли, объясняют использование и преимущества валиков, мячей и блоков BLACKROLL для оптимального самостоятельного ухода за фасциями. Они также показывают, как проводить всю тренировку с помощью валика для улучшения равновесия, подвижности, устойчивости и силы.

Различные режимы тренировок и 42 полностью иллюстрированных упражнения, делают эту книгу необходимым руководством для тех, кто хочет оставаться активным, свободным от боли и гибким в течение всей жизни.